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Si estás intentando comer un poco mejor sin que la despensa se convierta en un lujo, esta información te puede interesar. Una nutrióloga compartió en TikTok una lista de productos de Tiendas 3B que considera buenas opciones para incluir en la alimentación, especialmente si buscas alternativas prácticas y que no le peguen tan duro al bolsillo.
La especialista, conocida en redes sociales como “Nutri Vanne”, publicó un video en el que mostró algunos productos que puedes encontrar en las famosas tiendas 3B y que, de acuerdo con sus recomendaciones, pueden formar parte de una alimentación equilibrada.
Y sí, hay opciones bastante sencillas que quizá ya hayas visto cuando haces el súper, pero que pueden convertirse en aliados para preparar desayunos, colaciones o comidas rápidas.
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¿Qué productos de Tiendas 3B recomienda la nutrióloga?
Entre los productos que Nutri Vanne destacó se encuentran totopos de betabel, galletas de arroz inflado, leche deslactosada light, bebida de almendra, queso panela y frutos rojos congelados.
Aquí te contamos cuáles son y cómo podrías aprovecharlos.
Totopos de betabel
Los totopos de betabel aparecen entre las recomendaciones de la especialista. Son una alternativa práctica para acompañar diferentes preparaciones o utilizarlos como botana.
Puedes combinarlos con alguna fuente de proteína o acompañarlos con verduras y algún dip, dependiendo de tus necesidades alimentarias.
Galletas de arroz inflado
Las galletas de arroz inflado también forman parte de la lista. Son fáciles de transportar y pueden funcionar como una colación rápida.
Una idea sencilla es acompañarlas con alimentos que aporten proteína o grasas saludables, en lugar de comerlas solas si buscas una opción más completa y saciante.
Leche Vaca Blanca deslactosada light
Para quienes consumen leche y prefieren una alternativa deslactosada, Nutri Vanne recomienda la leche Vaca Blanca deslactosada light.
Puede utilizarse de la manera tradicional: en el café, con cereal, avena o para preparar diferentes recetas.
Bebida de almendra Yema
Otra de las opciones que llamó la atención es la bebida de almendra de la marca Yema.
Este tipo de bebidas puede utilizarse para preparar licuados, café o avena. Eso sí, siempre conviene revisar la etiqueta nutricional y la lista de ingredientes para conocer exactamente qué contiene el producto que estás comprando.
Queso panela Vaca Blanca
El queso panela es otro de los productos incluidos en las recomendaciones.
Puede ser bastante versátil para armar comidas rápidas: desde tacos y quesadillas hasta ensaladas o simplemente acompañado de verduras. Además, puede ayudar a incorporar proteína a diferentes preparaciones.
Frutos rojos congelados
Finalmente están los frutos rojos congelados, una opción bastante práctica para tener fruta disponible en casa sin preocuparte tanto por que se eche a perder rápidamente.
Puedes utilizarlos para preparar licuados, agregarles yogurt o incorporarlos a la avena.
Comer mejor sin gastar una fortuna
Una de las cosas que hace atractivas estas recomendaciones es que se trata de productos que pueden encontrarse en Tiendas 3B, conocidas precisamente por ofrecer alternativas de despensa a precios accesibles.
Sin embargo, hay que recordar que ningún alimento por sí solo hace que una dieta sea saludable. Lo importante es la alimentación en conjunto, las porciones y las necesidades particulares de cada persona.
Además, si tienes alguna condición de salud, alergia o requerimiento nutricional específico, lo ideal es consultar directamente con un profesional de la nutrición antes de hacer cambios importantes en tu alimentación.
Así que ya sabes: la próxima vez que pases por una Tienda 3B, quizá quieras echarle un ojo a estos productos. Son opciones sencillas que pueden ayudarte a armar comidas y colaciones prácticas sin gastar de más.
