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¿Los pagos vencidos a Coppel te asfixian y tus tres novias quieren controlarte hasta cuando vas al baño? Seguro andas muy estresado, con la sensación de que se te acaba el oxígeno.
La buena noticia es que ya llegó el fin de semana y podrás relajarte un poco. La mala es que seguramente el estrés volverá el lunes a primera hora y esa caída del pelo continuará.
Pero, ¿puedes hacer algo para tratar de relajarte y afrontar tus problemas con otra cara? La actriz Reese Witherspoon te tiene una propuesta.
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En un video en su cuenta de Instagram, la protagonista de “Legalmente rubia” recomendó una estrategia para controlar el estrés a través de actividades prácticas, tras una conversación con la hija de una amiga.
Witherspoon relató que la joven, estudiante de preparatoria, expresó sentirse nerviosa por las presiones escolares. “Le dije: ‘Cuando te sientas así, sal de tu mente y pon manos a la obra’”, explicó. Ambas decidieron elaborar chocolates como actividad para aliviar la tensión. La actriz señaló que otras acciones, como cocinar, pintar o recolectar flores, también pueden ayudar.
Esta propuesta coincide con hallazgos científicos. Un estudio de 2013 indicó que la actividad física regular puede influir positivamente en la fisiopatología humana. Según expertos, cualquier tarea que requiera movimiento envía señales al cerebro sobre la capacidad de mantener el control ante situaciones estresantes.
Quienes deseen aplicar este método pueden optar por pasatiempos que incrementen la dopamina, recuperar actividades tradicionales o explorar opciones que evoquen recuerdos de la infancia. Para quienes prefieren la cocina, se sugiere preparar platillos sencillos, tal como lo hizo Witherspoon.
La actriz concluyó que enfocarse en acciones concretas es una herramienta accesible para gestionar emociones en momentos de presión.
