Terapeuta aconseja poner atención a tu intuición y sentimientos para darle cauce a tu vida

Desde jóvenes, se nos enseña que es más importante cómo nos vemos que cómo nos sentimos.

Hacemos nuestra esta idea y nos comportamos de acuerdo con ella.

Así, dejamos de escuchar a nuestro cuerpo, sus incomodidades, sus necesidades, sus deseos.

Aunque no lo creas, tu cuerpo te está hablando continuamente a lo largo del día. Te dice lo que necesita para mantenerte sano, cómodo y feliz. Aquí encontrarás formas en que puedes escuchar a tu cuerpo, el contenedor de tu vida. Escucharlo también es poner atención a tu intuición, a tus sentimientos, a tus inquietudes y darles cauce.

Escucha las necesidades de tu cuerpo. El ritmo incesante de actividad nos lleva a olvidarnos de darle a nuestro cuerpo el descanso que necesita. Procura tener momentos de descanso frecuentes, aunque sean cortos.

A veces, lo único que necesitas es tener un día más tranquilo, con menos actividades. Si puedes hacerlo, tómate una mañana o una tarde para ti, para hacer lo mínimo necesario. En otras ocasiones, lo que tu cuerpo te pide es que lo actives.

Si este es el caso, asegúrate de tener algo de movimiento, una caminata o una sesión de ejercicio vigoroso. Escucha a tu cuerpo y dale lo que necesita.

ESCUCHA LA SABIDURÍA DE TU CUERPO

Aunque quizás te has olvidado de escuchar a tu intuición, la sabiduría de tu cuerpo, debes saber que sigue aquí presente y que puedes echar mano de ella. Si estás dispuesto a escuchar, tu cuerpo te da respuestas. En muchas ocasiones, esas respuestas o esa orientación viene en forma de corazonadas, de una sensación de que algo no está bien. Y esto se siente en el cuerpo.

Si sabes escucharlo, el cuerpo te transmite información que te sirve para tomar decisiones importantes, por ejemplo, confiar en una persona que te propone un negocio, saber si ese hombre es el indicado para formar una familia o saber si alguien está siendo honesto contigo.

ESCUCHA TAMBIÉN A TU CUERPO EN SILENCIO
Para escuchar lo que tu cuerpo tiene que decirte, puede ser de utilidad sentarte quieto y en silencio.

Estamos rodeados de demasiado ruido y demasiada actividad. Lo mismo pasa en nuestro interior. La mente produce constantemente ruido mental (pensamientos) que nos impide escuchar al cuerpo. ¿Te sientes inquieta y no sabes por qué? Quédate quieta y en silencio. Habla con tu cuerpo: “¿Qué estás tratando de decirme?” y escucha su respuesta. Te sorprenderá lo valiosa que ésta puede ser. ¿Tienes un malestar físico? Siéntate un momento a permitirte sentirlo y acompañarlo poniendo tu mano sobre esa parte de tu cuerpo que duele. Nota el efecto que esto tiene sobre el malestar.

HAZ EL COMPROMISO DE ESCUCHAR A TU CUERPO

Muchas veces no nos permitimos sentir lo que sentimos, caemos en la negación. Al no aceptar lo que sentimos, no escuchamos al cuerpo. Confiar en tu cuerpo es esencial.

Recuerda que cada célula está de tu lado, trabaja para ti. Esto quiere decir que tienes miles de millones de aliados. Cuando confías en tu cuerpo se convierte en un aliado valioso. Confiar implica escuchar a tu corazón, el centro de tu inteligencia emocional. Escuchar a tu corazón te pone en contacto con tu ser más profundo. Qué tan ligero o pesado sientes tu corazón o tu cuerpo, es un indicador de tu felicidad.

TIPS

1:De vez en cuando detente y pregúntale a tu cuerpo qué necesitay procúraselo.
2:La próxima vez que tengas una corazonada o una sensación ante una situación, hazle caso a tu cuerpo. Te puede estar guiando hacia una mejor decisión.
3:De vez en cuando, detente, quédate quieto y en silencio. Escucha a tu cuerpo. Nota la sensación general y la tensión en alguna parte de tu cuerpo.
4:Haz el compromiso de escuchar a tu cuerpo. Elige actividades que te llenan de energía. Antes de actuar, siempre consulta a tu corazón.

DATO G

Existen ocho emociones básicas: alegría, tristeza, miedo, asco, sorpresa, anticipación, ira y confianza.

Todas ellas se sienten en el cuerpo y están compuestas por las sensaciones que experimentamos.

Cada estallido de sustancias químicas emocionales, desde el momento en que se producen hasta el momento en que se disuelven y se absorben por completo, dura aproximadamente seis segundos.

EL LIBRO

Tu cuerpo te ama

Autora:LauraMargarita RomeroAngarita

Editorial:Grupo Planeta - Colombia

Sinopsis: El mensaje de la autora es claro, sencillo y contundente: Tu cuerpo te ama. Aprende a corresponderle su amor y verás cómo todo lo demás se alinea para que brilles con más fuerza y entregues tu luz a la humanidad.

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