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¿A qué hora te despiertas? Los mexicanos estamos entre los más madrugadores del mundo

¿A qué hora te despiertas? Los mexicanos estamos entre los más madrugadores del mundo

¿A qué hora te despiertas? Los mexicanos estamos entre los más madrugadores del mundo (Foto: Unsplash)

Viral 14/03/2023 12:47 Redacción Actualizada 12:47
 

Después de dormir poco menos de siete horas, México es el tercer país que se despierta más temprano en el mundo, empatados con Japón.

Según una publicación de la cuenta World of Statistics (El mundo de las estadísticas) en Twitter, los mexicanos despertamos, en promedio, a las 7:09 de la mañana, igual que los nipones, y sólo por debajo de los colombianos (6:31 am) y los indonesios (6:55 am).

Y quizás estos dos países nos ganen porque no aparecen en la lista de los que se duermen más tarde, en donde México está en la octava posición. Según el recuento de esta cuenta de Twitter, nos dormimos a las 12:20 am.

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Si tomamos estos datos como ciertos, los mexicanos pasamos en la cama menos de 7 horas diarias, que se encuentra en el promedio que recomiendan los especialistas para los mayores de 25 años para mantener una vida sana y productiva.

En Nueva Zelanda, Australia, Suecia, Estados Unidos, Canadá y Alemania se duermen durante la última media hora del día. En Francia lo hacen un minuto antes que nosotros en México, a las 12:19 am, y después de nosotros rematan la lista Reino Unido (12:28 am), Brasil (12:32 am) y Turquía (12:59 am) antes de que dé la 1 de la mañana.

Los especialistas sostienen que dormir lo suficiente tiene muchos beneficios, como reducir la frecuencia de ciertas enfermedades, como las respiratorias y las cardiacas. Ayuda igualmente a mantener un peso saludable, disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Seguro lo has notado: si duermes bien despiertas con claridad de mente, por lo que tu desempeño mejora en la escuela o el trabajo.

También es muy importante que, con el paso de los años, se adapten las horas de sueño entre los miembros de la familia, porque los niños deben dormir más que los adultos, y de preferencia antes de las 8 de la noche.

En general, los especialistas recomiendan que los recién nacidos necesitan dormir entre 14 y 17 horas diarias; los bebés, entre 12 y 16 horas diarias (incluidas las siestas); los niños de 1 a 3 años, entre 11 y 14; en edad preescolar necesitan dormir entre 10 y 13;  en edad escolar, 9 a 12; los adolescentes, entre 8 y 10 horas cada noche; y a partir de los 25 años, 7 horas al menos.

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