Si estás con poca actividad física

Échate un jugoso papayón mañanero para que inicies el día con energía y alegría

Échate un papayón mañanero para que inicies el día con energía y alegría
Su sabor es dulce y es un fruto carnoso y jugoso que inhibe el hambre
Redacción
21/05/2020 - 07:16

Esta cuarentena es entendible que se realice menos actividad física de la normal en un día rutinario; por ello, es importante cuidar qué alimentos consumimos, también para mantenernos lo más saludables posibles y reforzar nuestro sistema inmunológico.

Lo recomendable son alimentos que nos ayuden a tener una mejor digestión, para contrarrestar la falta de actividad física; y uno de ellos es la papaya. 

Su sabor es dulce y es un fruto carnoso y jugoso que inhibe el hambre, además de ayudar con problemas de intestino irritable y estreñimiento, pero sus beneficios son múltiples.

Es importante precisar que los expertos en nutrición recomiendan comerla en el desayuno, ya que así tu cuerpo aprovechará al máximo todos sus nutrientes. 

La papaya contiene papaína, una enzima que descompone las proteínas y neutraliza los ácidos en el estómago. Por ello, es recomendable para problemas gastrointestinales o de intestino perezoso.

Así que, en cuanto comiences a desayunar esta fruta frecuentemente, notarás que tu estómago estará menos inflamado porque tendrás mejor digestión; además, disminuirá las molestias de pesadez, de acidez causada por la gastritis y de reflujo. Por ser un alimento depurativo, también es recomendable para que se consuma tras una cirugía. 

Como cualquier fruta, aporta fructosa, que se convierte en glucosa en la sangre, por lo que es recomendable consumir solamente una porción moderada en el desayuno (un plato de postre o 100 gramos, aproximadamente) sin agregarle ningún otro ingrediente, ya que comerla en grandes cantidades puede elevar la glucosa. 

Esta fruta es un remedio natural para muchos malestares, incluyendo la aterosclerosis, la enfermedad del corazón y la artritis reumatoide. 

 

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