Cuando se acerca un cumpleaños, la percepción de la gente es que se trate de un día de celebración, alegría, regalos y de mucho gozo; la mayoría de las personas hacen fiestas e invitan a amigos para pasar un buen rato, otros prefieren viajar a un lugar que les gustaría conocer o solamente quieren pasar un rato en un restaurante rodeado de las personas más cercanas. Esa es la percepción común de un cumpleaños.
Al tratarse de un día supuestamente alegre, se piensa que cada uno disfruta su cumpleaños, pero la verdad es que no siempre es el caso; hay personas que no lo disfrutan o simplemente no quieren hacer nada especial.
Hay casos en los que los cumpleañeros se sienten tristes o desmotivados cuando se acerca su cumpleaños. A esto se le llama "birthday blues"; este fenómeno, aunque cueste creerlo, existe y es demasiado común en muchas personas.
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El “birthday blues” es un término que proviene de los Estados Unidos y hace referencia a la sensación de tristeza o melancolía. Puede afectar a todos y en cualquier edad; su intensidad depende de las personas; algunos tienen síntomas leves como nostalgia o poca tristeza, otros tienen síntomas más intensos como ansiedad y síntomas depresivos.
El fenómeno surge dependiendo de las circunstancias, como lo son el envejecimiento, la presión social o pocas metas cumplidas; el compararse con los demás alimenta la sensación de tristeza; también los sentimientos de olvido o poca valoración aumentan las emociones de soledad y abandono. Esto puede dar como consecuencia que el día del cumpleaños prefiera no hacer nada, ni siquiera recibir felicitaciones, ya que puede desencadenar llanto o ira.
La sensación del "birthday blues" son emociones que se pueden manejar con el apoyo de las personas cercanas; hablar del tema ayuda mucho a liberar la sensación de ahogamiento. En caso de que el fenómeno persista después del cumpleaños y se llegue a prolongar por semanas, es recomendable asistir a un psicólogo para tratar el tema y no generar un daño físico ni mental de gravedad.
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