¿Cómo saber si me está dando un golpe de calor? Síntomas clave y qué hacer de inmediato

Con la llegada de mayo, el clima en México comienza a alcanzar niveles peligrosos para cualquiera y lo que muchos consideran un simple bochorno, podría escalar rápidamente a un golpe de calor; lo que significa que el cuerpo supera los 40 °C y pierde la capacidad de regularse.

De acuerdo con el sitio oficial de Mayo Clinic, el golpe de calor no es poca cosa y requiere tratamiento urgente y es que, de no atenderse a tiempo, podría causar daños en el cerebro, corazón y riñones de forma irreversible.

Por eso, aquí te contamos cómo puedes protegerte y cómo identificar las señales de alerta, antes de que sea demasiado tarde.

¿Cómo se si me está dando un golpe de calor?

El síntoma principal del golpe de calor es muy fácil de identificar, y es que se comienza a presentar una temperatura corporal extremadamente alta y, según la Mayo Clinic, debes poner atención a estos puntos:

1. Alteración del estado mental: Confusión, agitación, balbuceos o irritabilidad, son señales críticas de que el calor está afectando el sistema nervioso.
2. Cambios en la sudoración: La piel se siente caliente y seca al tacto.
3. Náuseas y vómito: Sentir el estómago revuelto es una reacción común cuando el cuerpo colapsa por el calor.
4. Piel enrojecida: A medida que la temperatura sube, la piel puede tornarse roja.
5. Respiración y pulso acelerado: Tu corazón trabaja a marchas forzadas para intentar enfriar tu organismo, lo que acelera los latidos y la frecuencia respiratoria.

¿Qué hago si veo que alguien presenta un golpe de valor?

Si sospechas que alguien a tu alrededor está sufriendo un golpe de calor, llama de inmediato a los servicios de emergencia, en el teléfono 911. Mientras llega la ayuda, puedes seguir estas recomendaciones:

• Busca la sombra: Lleva a la persona a un lugar con aire acondicionado o, al menos, a un espacio techado y fresco.
• Enfriamiento por contacto: Coloca compresas de agua fría o hielo en la cabeza, el cuello, las axilas y la ingle.
• Usa el aire: Si hay un ventilador cerca, rocía agua sobre la persona mientras el aire circula sobre ella.
• Hidratación con cuidado: Solo ofrece agua si la persona está consciente y puede beber por sí misma.

¿Cómo puedo evitar un golpe de calor?

Revisa el pronóstico del clima, si notas que en los próximos días el calor seguirá intenso, opta por usar ropa holgada y de colores claros, sobre todo que sea de algodón para que te permita transpirar libremente.

La hidratación es la clave para sobrevivir a un golpe de calor, no esperes a tener sed, mejor intenta beber agua durante todo el día.

Evita las horas pico: Trata de no realizar actividades físicas intensas entre las 11:00 AM y las 4:00 PM, que es cuando el sol es más agresivo.

Recuerda que cuidar de los demás también es de suma importancia, por eso, ten presente que nunca debes dejar a niños o mascotas dentro de un vehículo estacionado, ni siquiera por un rato breve, eso es muy peligroso para ellos porque no pueden pedir ayuda.

Tip para el calor

Ten en cuenta que ante las temperaturas altas, es de suma importancia utilizar bloqueador solar y tienes que retocarlo cada 4 horas aproximadamente. Esto no sólo oferce beneficios estéticos al prevenir arrugas y manchas; también es un aliado importante para evitar el cáncer de piel.