¿Te sientes triste, cansado y sin ilusiones? Checa

¿Te sientes triste, cansado y sin ilusiones? Checa

(Foto: Unsplash)

22/01/2021 14:04 Silvia Ojanguren Actualizada 21:04
 

La gente que últimamente se ha sentido con cansancio, depresión, ansiedad y desmotivada ha aumentado, al tiempo que hay más personas con desconcentración mental e irritabilidad, es probable que padezcan fatiga pandémica, trastorno reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y que afecta al mundo entero.

¿Qué hacer para reducir su impacto?

1. Acepta el presente. Es el primer gran paso para sanar desde adentro. Si estás en casa, busca la manera de disfrutarla. Si te gusta meditar, acomoda todo para que ese sea tu lugar de paz. Si te gusta la naturaleza, pon todas las plantas que te gusten para que puedas admirarlas y cuidarlas. Si te gusta ver películas, haz tu sala de cine en casa y disfruta.  

2. Si haces home office, es importante establecer horarios y respetar tus espacios de descanso. Trabajar en casa requiere mucha disciplina. El sentir que estás sentado frente a la computadora todo el día, le da un nuevo sentido a nuestra vida pandémica, es un error. Deja de contestar correos fuera de tu horario laboral o trabajar hasta altas horas de la noche.

3. Mantén las medidas sanitarias cuando salgas. Increíblemente, el ir al súper se ha convertido en una actividad relajante y es que ayuda a que la mente se distraiga.

4. Mantén el contacto con personas cercanas. Uno de los mayores problemas del aislamiento es que con el paso del tiempo dejamos de buscar a nuestros amigos o familia. Aprovecha todas las herramientas cibernéticas para estar en contacto con ellos

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