¿Estás estresado? Tienes que leer esto
(Foto: Archivo, El Gráfico)
Actualmente, la gente vive en un estado de estrés crónico debido al encierro por la pandemia, por ello, para mantener el bienestar recomiendan buscar actividades que ayuden a lidiar con las emociones.
De acuerdo con el Centro Regional de Investigaciones Multidisciplinarias (CRIM), hay que enfocarse en el autocuidado para enfrentar cualquier situación.
Tiempo de reflexión
Existen diversas acciones personales que pueden llevarse a cabo para mantener un estado de salud óptimo.
Uno importante es el uso de productos cosméticos y relajantes que, además de brindar protección y tranquilidad, combaten problemas como el fotoenvejecimiento y la mala circulación, lo que genera beneficios en la salud y el bienestar.
Área emocional
Reconocer y exteriorizar lo que sentimos puede beneficiar a las personas a conocerse, tomar decisiones y mantener relaciones saludables.
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Texas, las personas que evaden sus sentimientos pueden, incluso, volverse agresivas.
Debido a lo anterior, es importante vivir cada emoción y buscar formas de expresión, como escribir en un diario, reflexionar, reír y llorar cuando sea necesario.
Área física
Cuidar el cuerpo, así como cualquier rasgo físico puede brindar seguridad. Por ello, el uso de productos como las cremas faciales en la rutina diaria es una oportunidad para mantener la piel luminosa y viva que ayuda a las personas sentirse bien con su imagen.
Área espiritual
La espiritualidad se considera como un aspecto inherente al ser humano, donde uno de sus principios es el conocimiento de sí mismos y tener claro cuáles son nuestros valores.
Para ponerlo en práctica se pueden recurrir a técnicas relajantes, como la meditación o el uso de productos para pies que, además de tranquilizar la zona, benefician a la salud al mejorar la circulación de la sangre.
Área social
Mantener amistades cercanas con personas que nos hagan sentir bien, puede brindar felicidad debido a que, además de compartir experiencias, sentimos que pertenecemos a un grupo.
