Ejercicio y fruta, rica combinación
Las frutas aportan grandes beneficios al cuerpo
Foto: cortesía
Los alimentos son fundamentales antes, durante y después del entrenamiento, pero hay muchos que dejamos de lado, dicen expertos de MX GYM, quienes alertan sobre que en ocasiones nos enfocamos en carbohidratos, agua y proteínas e ignoramos las propiedades de las frutas.
A continuación una lista de las frutas que recomiendan y los beneficios que puedes obtener al combinarlas con tu entrenamiento físico.
Fresas:
Además de su alto contenido en hierro, son una fuente de fibra, por lo que ayuda al metabolismo a tener una buena digestión. Su contenido en vitamina E es elevado, lo que ayuda a tener una piel más saludable. Combina esta fruta con una rutina en la cual 30 minutos te enfocarás de manera intensiva en la parte central del abdomen.
Manzana:
Ayuda a quemar grasas gracias a su alto contenido de ácido ursólico y la fibra. Para no aburrirte de comerla sola puedes hervirla con un poco de canela y agua sin que pierdapropiedades. Complementa tu dieta con una rutina de power pilares. diseñada para quemar grasa y tonificar el cuerpo.
Pera:
Es ideal cuando llevas un entrenamiento exclusivo para bajar esos kilitos de más. Contiene dos antioxidantes que combaten la retención de líquidos y que ayudan a la eliminación de toxinas. Inclúyela a tu dieta junto con la clase grupal cardio strip, puedes combinar diferentes ritmos latinos, y notarás la diferencia en tu cuerpo.