¿Tienes buena relación de pareja?

Vida 15/01/2019 05:18 Víctor Jiménez Actualizada 11:12
 

Qué tan buenas son tus relaciones, particularmente la de pareja, determina tu satisfacción en la vida. Quizás te sientes frustrado, insatisfecho, abrumado, temeroso en tu relación de pareja. Conocer tu estilo de apego te podría servir para comprender por qué te sientes así.

El estilo de apego es tu forma de relacionarte con la pareja y los demás. Se deriva de tus experiencias de la infancia, el cuidado y la atención de tus padres. ¿Había calidez, distancia o separaciones constantes? ¿Tus padres eran impredecibles o atermorizantes, o bien, te daban apoyo constante y una sensación de seguridad? Conocer tu estilo de apego te ayuda a comprender porqué te relacionas como lo haces. Aquí están los principales rasgos de los cuatro estilos de apego identificados. Elije el que mejor te describe:

Estilo de apego temeroso/evitativo

Has tenido experiencias muy difíciles en la niñez: pérdidas importantes, abandono o abuso. Te aterra la idea de sufrir física o emocionalmete si te involucras en relaciones afectivas.

Experimentas un enorme conflicto interno: deseas la cercanía afectiva pero te resistes a ella; te cuesta mucho confiar en los demás.

Sospechas de las intenciones, palabras y acciones ajenas.

Con tus actitudes empujas a quien se acerca demasiado. Tienes muy pocas relaciones cercanas, incluso con familiares, pues abrirte a ellos representa una terrible amenaza.

Estilo de apego desdeñoso/evitativo

Tiendes a ser independiente y autosuficiente en las cosas prácticas y emocionales. Evitas la verdadera conexión emocional para no sertirte vulnerable.

Buscas libertad física y emocional. Te sientes atado o asfixiado cuando las personas se acercan demasiado física y emocionalmente.

Das prioridad al trabajo, la vida social, los proyectos personales (pasiones, viajes y diversión) antes que a la relación de pareja. Tiendes a excluir o a mantener al magen a tu pareja.

Te cuesta comprometerte o establecerte. Anhelas tu autonomía.

Puedes tener muchos conocidos, pero pocos amigos verdaderos.

Estilo de apego ansioso

/preocupado

Te sientes poco seguro en las relaciones, sobre todo en las de pareja.

En tus relaciones experimentas dependencia, posesividad, celos, control, cambios repentinos de estado de ánimo, sensibilidad extrema, obsesividad.

Tiendes a interpretar automáticamente las intenciones, palabras y acciones ajenas de forma negativa. Te resistes a dar a los otros el beneficio de la duda.

Necesitas reconocimiento y caricias constantes para sentirte validado.

Tiendes al drama. Buscas constantemente ser aprobado y aceptado.

Te cuesta estar solo, pero constantemente te involucras en relaciones tormentosas.

Estilo de apego seguro

Te sientes capaz de transmitir emociones de manera adecuada y constructiva. Expresas y recibes muestras de cercanía emocional como abrazos cálidos. Sientes y muestras emociones como la tristeza sin sentirte incómodo.

Estableces límites adecuados y razonables, de forma respetuosa, cuando es necesario.

Te sientes seguro sin importar si te encuentras solo o acompañado.

Tienes una idea positiva de las relaciones y las interacciones personales.

Manejas con calma las dificultades con las personas: negocias y llegas a acuerdos sin agredirlas.

Enfrentas con facilidad las separaciones y pérdidas; sales adelante y aprendes de éstas.

Estilo de apego desdeñoso/evitativo

Tiendes a ser independiente y autosuficiente en las cosas prácticas y emocionales. Evitas la verdadera conexión emocional para no sertirte vulnerable.

Buscas libertad física y emocional. Te sientes atado o asfixiado cuando las personas se acercan demasiado física y emocionalmente.

Das prioridad al trabajo, la vida social, los proyectos personales (pasiones, viajes y diversión) antes que a la relación de pareja. Tiendes a excluir o a mantener al magen a tu pareja.

Te cuesta comprometerte o establecerte. Anhelas tu autonomía.

Puedes tener muchos conocidos, pero pocos amigos verdaderos.

Estilo de apego ansioso /preocupado

Te sientes poco seguro en las relaciones, sobre todo en las de pareja.

En tus relaciones experimentas dependencia, posesividad, celos, control, cambios repentinos de estado de ánimo, sensibilidad extrema, obsesividad.

Tiendes a interpretar automáticamente las intenciones, palabras y acciones ajenas de forma negativa. Te resistes a dar a los otros el beneficio de la duda.

Necesitas reconocimiento y caricias constantes para sentirte validado.

Tiendes al drama. Buscas constantemente ser aprobado y aceptado.

Te cuesta estar solo, pero constantemente te involucras en relaciones tormentosas.

Estilo de apego seguro

Te sientes capaz de transmitir emociones de manera adecuada y constructiva. Expresas y recibes muestras de cercanía emocional como abrazos cálidos. Sientes y muestras emociones como la tristeza sin sentirte incómodo.

Estableces límites adecuados y razonables, de forma respetuosa, cuando es necesario.

Te sientes seguro sin importar si te encuentras solo o acompañado.

Tienes una idea positiva de las relaciones y las interacciones personales.

Manejas con calma las dificultades con las personas: negocias y llegas a acuerdos sin agredirlas.

Enfrentas con facilidad las separaciones y pérdidas; sales adelante y aprendes de éstas.

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