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Cómo ser un mejor jugador de futbol, según Messi y CR7

Cómo ser un mejor jugador de futbol, según Messi y CR7

Cómo ser un mejor jugador de futbol, según Messi y CR7 (Foto: Instagram)

Futbol 23/12/2022 20:52 Redacción Actualizada 20:52
 

Los grandes futbolistas no se hicieron de la noche a la mañana, aunque sus habilidades con el balón nos hicieran pensar que nacieron con el don, de acuerdo a los mejores hay una serie de pasos que deberás seguir si sueñas con convertirte en un reconocido profesional de este deporte.

Hoy traemos una lista de consejos y frases que Cristiano Ronaldo y Lionel Messi han regalado al mundo para cumplir con el objetivo.

Cabe destacar que varias de estas recomendaciones no sólo aplican para quienes buscan un lugar en el futbol, sino también para los que quieran llevar una mejor calidad de vida, si es que las posibilidades lo permiten.

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(Foto: Instagram)

Cristiano Ronaldo

En 2015 el delantero portugués presentó su línea de ropa interior y durante evento decidió revelar los hábitos que lo han posicionado como un atleta de alto rendimiento.

1. Fijarse metas: Le ayudará a mantenerse enfocado y trabajar en pro de sus objetivos. 

1. Aprender a entrenar la mente, así como el cuerpo: La fuerza mental es tan importante como la fuerza física y le ayudará a alcanzar sus metas.

2. Dormir bien es muy importante para obtener el máximo provecho de la formación. Me voy a la cama temprano y me levanto también pronto, sobre todo antes de los partidos. El sueño ayuda a recuperar los músculos que es realmente importante. 

3. Hacer ejercicio donde se pueda: Se puede hacer una sesión de ejercicios abdominales en el dormitorio, al levantarse por la mañana o antes de ir a la cama. “Si te metes en una rutina, entonces hace que sea más fácil, ya que se convertirá en un hábito”. 

4. La alta intensidad es importante para obtener su bombeo de la sangre y aumentar la resistencia. Hacemos un montón de ejercicios de sprint en el calentamiento y que se pueden incorporar en su sesión de ejercicios si usted está en el gimnasio o al aire libre. 

5. Las sesiones de cardio son también claves para la construcción de resistencia y para mantenerse en forma: Tratar de hacer ciclos de unos 30 minutos, lo que aumenta el número de sesiones a medida que se hacen más fuertes. 

6. Un calentamiento correcto previene lesiones: Ejercicios como un par de carreras, estiramientos y cardio en la cinta o en una bicicleta. CR7 

7. Un buen entrenamiento debe combinarse con una buena dieta. Yo como una dieta alta en proteínas, con una gran cantidad de hidratos de carbono integrales, frutas y verduras y evitar los alimentos azucarados. 

Trabajar con un compañero de entrenamiento: Es una buena manera de añadir un poco de competitividad.

8.  Asegúrese de mantenerse hidratado: El agua potable es muy importante. “También evito el alcohol”. 

9. Coma con regularidad. Si se entrena regularmente es importante para mantener los niveles de energía altos. Alimentar su cuerpo para un mejor rendimiento. A veces hago hasta seis comidas pequeñas al día para asegurarme de que tengo suficiente energía para realizar cada sesión al máximo nivel. 

10. Sea disciplinado. Mantenerse motivado y siendo fiel a su rutina es la clave. Para mí, no hay lugar para la moderación, así que tengo que ser estricto.

11. Relajación. Las sesiones físicas son importantes, pero un estilo de vida relajado ayuda a sacar lo mejor de tí tanto a nivel físico como mental. Dedico mi tiempo libre a la familia y amigos, que me mantienen relajado y con una mente positiva

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(Foto: Instagram)

Lionel Messi

A lo largo de su trayectoria el atacante argentino ha dejado frases que nos enseñan los valores que debemos mantener tanto fuera como dentro de la cancha.

1. Aprender a jugar en equipo: "Sin la ayuda de mis compañeros no sería nada de nada. No ganaría títulos, ni premios ni nada". 

2. "Había partidos en que no agarraba una, pero siempre estuve consciente de que yo era el crítico número uno conmigo mismo".

3. Dedicación y pasión por el deporte. "Siempre me ha gustado realmente el futbol, y siempre he dedicado mucho tiempo a ello". 

4. Aceptar la derrota: "Algunas veces tienes que aceptar que no siempre puedes ganar".

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(Foto: Especial)

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