¿Cómo volver a querer después de un truene? Aquí te decimos

La ruptura de una relación amorosa conlleva una etapa de duelo, donde las emociones pueden variar ampliamente según cada individuo y las circunstancias de la separación.

Según un estudio de la Universidad de California, 70% de las personas experimentan un rango de emociones que incluye tristeza, ira y confusión.

Después del trago amargo, un aspecto crucial que muchas personas se preguntan es: ¿cuánto tiempo esperar para comenzar una nueva relación, darse otra oportunidad?

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Expertos sugieren que esperar al menos seis meses incluso un año puede ser beneficioso para permitir una sanación emocional adecuada, como explica Judith Orloff en el libro “Guía de supervivencia para personas altamente empáticas y sensibles”.

Durante este tiempo es fundamental reflexionar sobre la relación anterior y aprender de ella.

Un estudio de la Universidad Purdue encontró que la edad y las presiones sociales afectan la forma en que las personas manejan el duelo, destacando que “los jóvenes tienden a ser más impulsivos” al buscar nuevas relaciones de pareja.

Los consejos para superar una relación inician con permitirse sentir lo que necesites, desde tristeza hasta alivio. La negación puede prolongar el proceso de duelo. Este es un paso importante para sanar.

Establece límites. Considera evitar el contacto con tu expareja mientras procesas tus sentimientos.

Busca apoyo. Habla con amigos, familiares o un terapeuta sobre tus experiencias y emociones.

Reflexiona y aprende. Tómate un tiempo para pensar en lo que no funcionó y lo que quieres en una futura relación. Esto puede ayudarte a evitar repetir patrones.

Invierte en ti mismo

Dedica tiempo a tus hobbies o emprende una aventura nueva, inscríbete a clases de algo que te llame la atención. Preocúpate por tu salud física y crecimiento personal. Esto te ayudará a reconstruir tu autoestima; es obvio que, con una autoestima sana, será más fácil conectar con alguien más.

El duelo amoroso es un proceso que merece atención y cuidado. Escuchar a tu corazón y permitirte sanar es esencial antes de abrirte a nuevas oportunidades amorosas.