Elimina la 'amarga Navidad'

Apoya y da cariño a las personas solas para que dejen atrás la depresión decembrina
Silvia Ojanguren
23/12/2015 - 06:00

Las fiestas navideñas son de unión familiar, religiosidad y ciclos de renovación, pero hay quienes las viven en soledad y necesitan ayuda para dejar la depresión y frustración.

Susana Salazar Gómora, psicoterapeuta en el Centro de Especialización de Estudios Psicológicos en la Infancia (CEEPI), nos explica que “la tristeza navideña se presenta en personas que son incapaces de comunicar sus afectos por varias razones: muerte de personas queridas, malos tiempos económicos, desempleo y una personalidad que tiende a aislarse y a no expresar sus sentimientos”.

Amarga Navidad

Por todos lados se habla de la temporada como una fiesta sin fin, pero como cuenta la especialista hay situaciones de crisis y las personas víctimas de depresión navideña pueden pasar de la ausencia de afectos a conductas compulsivas.

Este fenómeno tiene varias representaciones, como la compra de objetos materiales, el consumo desmedido de comida y bebidas embriagantes o drogas. La doctora Salazar Gómora señala que “hay que tomar en cuenta que en diciembre se disparan los índices de suicidio en personas muy vulnerables desde el punto de vista emocional.

Entonces si el balance es negativo y las personas tienen francas tendencias a la depresión, la situación se puede complicar”.

Espejo de la ciencia 

Según datos de CEEPI, casi la mitad de los pacientes adultos que piden una cita en los servicios psicológicos padecen algún grado de depresión navideña: “Esto puede contagiar a los niños y la depresión puede extenderse a toda la familia y volverse una época complicada”.

La experta dice que hay más razones que llevan a la depresión navideña:

-Al ser el final de un año, se tiende a enumerar los fracasos y no los logros. Esto tiene relación con metas personales no cumplidas, situación económica complicada (deudas), desempleo o pérdida del poder adquisitivo.

-Basar la alegría navideña en las compras que se pueden hacer o las que es imposible realizar o adquirir.

-El hecho de compararse con otras personas u otras familias, porque se tiene la percepción de que ellos sí han prosperado.

-Si una persona tiene conflictos para relacionarse con su familia o con amistades, esta incapacidad suele profundizarse durante esta época del año.

-El hecho de pensar que los tiempos de antaño siempre fueron mejores, porque no están los hijos, porque el padre o la madre murió, porque los hermanos se pelearon, porque la salud se vio minada, porque el país vive crisis de todo tipo, etcétera.

-Es aconsejable cambiar los escenarios o situaciones que de antemano se sabe conducirán a la depresión navideña. “Desde cambiar la sede de la cena de Navidad o de la rutina de todos los años: eso puede disipar la tristeza”. 

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