7 alimentos para nutrir tu cerebro

Aquí te presentamos unos tips de cómo cuidarlo
Silvia Ojanguren
15/09/2015 - 03:00

Una buena comida, rica y saludable, mantiene en forma al organismo y cuida bien de la mente durante muchos años. 

El cerebro es muy especial y hay ciertas cosas que no tomamos en cuenta cuando todo parece andar bien, como que una dieta pobre puede afectar de una forma negativa a la mente.

La mala alimentación llega a provocar disminución de la memoria y de la capacidad de atención y aprendizaje.

Pero más aún, comer mal significa a la larga cambios en el estado emocional y la forma de comunicarse y actuar con los demás. Por esto, es importante alimentarnos de una forma saludable, dice la ‘health coach’ Rocío Río de la Loza.

Temas de mesa y tiempo. La experta en alimentación saludable nos recuerda que al envejecer se da un deterioro cognitivo: “Si no se ejercita, ni se cuida, el cerebro se vuelve más lento para el procesamiento de la información. 

“Las señales enviadas desde los cinco sentidos se vuelven más débiles y se produce una reducción en la producción de sustancias químicas. Además, debes desafiar a tu cerebro con algunos ejercicios, como armar un rompecabezas”, sugiere.

 

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