Maravillas del omega 3

La dieta de la mujer embarazada es clave en la vida de su futuro hijo y el consumo del ácido graso esencial durante este periodo tiene impacto significativo en la salud del recién nacido y de la madre en el corto y mediano plazos.
Silvia Ojanguren
09/02/2015 - 03:00

Expertos en nutrición explican que la combinación de actividad física y alimentación adecuada hacen el balance para un embarazo saludable y una buena calidad de vida.

El cuerpo activo y en forma durante el embarazo ayuda a mejorar la salud de la madre, evita dolores de espalda,  incrementar energía, fortalece músculos e incluso ayuda a dormir mejor.

Pero también una dosis adecuada de 300mg de omega 3 DHA es de gran importancia para las mujeres embarazadas. 

De forma natural, este ácido graso se encuentra en los pescados grasos o azules, como salmón, atún, arenque o sardina y en las algas de las que se alimentan estos pescados, pero para aquellas mujeres que comúnmente no comen pescado, por temor a una posible contaminación o algún tipo de alergia, existen suplementos alimenticios o alimentos fortalecidos con omega 3 DHA.

Compra El Gráfico para tener todos los consejos de salud.

TU REACCIÓN
¿QUÉ TE HA PROVOCADO ESTA NOTICIA?
0
QUE CHIDO
0
QUE PICANTE
0
QUE HORROR
0
ME IMPACTA

CONVERSACIONES EN FACEBOOK